Videosnutter om selvhjelpsgrupper

Rådgivning er ikke en del av en selvhjelpsgruppe. En selvhjelpsgruppe baserer seg på gjensidig deling av erfaringer. Vi skiller på å be om råd, og det å «påtvinge» andre råd de ikke ønsker.

Spesialister er bra og nødvendig, men du er eksperten på ditt liv. Ved å sette ord på tanker og følelser blir det lettere å forstå hva som egentlig ligger bak problemene og hvordan ressursene dine kan brukes.

Selvhjelp er å våge å gå inn i det som er smertefullt. I selvhjelpsgruppa opplever du støtte og forståelse fra andre.

Begrepet her og nå handler om å få tak i de følelsene du har akkurat nå, om et problem som kanskje går tilbake i tid – og se på hvordan du kan forholde deg til problemet og deg selv – herfra og fremover. Historien din får du ikke gjort noe med, men du kan gjøre noe med hvordan du forholder deg til den.

Problemene blir sjelden borte av seg selv. Men i kunnskapen din om problemet finnes også ressurser du kan bruke til å gjøre endringer i livet ditt.