Hva er Selvhjelp?

Når livet svinger trenger mange av oss å jobbe med seg selv, ta tilbake håpet, motet og troen på egne styrker og evner. Vi har erfaringer og kunnskap om våre egne livsproblemer, og vi har egne ressurser vi kan bruke for å få det bedre. Ved å akseptere situasjonen, frigjøres krefter til å tåle å stå i de prosessene som er nødvendige for å skape en god hverdag hvor opp- og nedturer er normalt.

Selvhjelpsarbeid, både individuelt og i gruppe, handler om å gjøre skrittvise endringer i livet. Det viktigste er å bli kjent med hva problemet egentlig handler om og lære seg å håndtere det bedre. Kanskje finnes det ikke en endelig løsning på problemet. Målet er i så fall å leve bedre med det problemet man har. Selvhjelp kan gi deg muligheter til å endre måten du ser på deg selv.

Selvhjelp kan enkelte ganger erstatte profesjonell hjelp. Selvhjelp kan også være et supplement før, under eller i etterkant av ulike behandlingstilbud.