Hvordan fungerer en selvorganisert selvhjelpsgruppe?
Alle selvhjelpsgrupper blir forskjellige. De formes av deltakerne selv. Det som er beskrevet her er anbefalinger fra lang erfaring med selvhjelpsgrupper.
Møtenes varighet
Et møte i en selvhjelpsgruppe varer ofte i to timer, med pause etter behov. Vi anbefaler at gruppene møtes ukentlig i starten for å komme godt i gang.
Hvem skal lede gruppa?
Mange grupper får starthjelp av en igangsetter (eller to) de første gangene.
Igangsetteren er ikke en leder, men deler sin erfaring med selvhjelp og formidler praktiske rammer og prinsipper for gode samtaler i gruppa. Hvor mange ganger igangsetteren er med kan variere noe avhengig av gruppas behov.
En selvorganisert selvhjelpgruppe ledes av deltakerne i et likeverdig fellesskap etter at igangsetter har trukket seg ut. Selvledelsen er en av egenskapene ved disse gruppene, som skiller seg fra mange andre typer grupper. Alle deltakerne tar ansvar for seg selv og for fellesskapet.
Grupper kan også startes opp uten igangsetter. Da kan deltakerne bruke informasjon om start av selvhjelpsgrupper og sammen etablere en felles forståelse om hvordan de ønsker at gruppa skal fungere best mulig.
Møtene
En forutsetning for å tørre å åpne seg er at man føler en viss trygghet i gruppesituasjonen. Derfor handler de første møtene mye om å bli kjent med hverandre.
Det er naturlig å starte møtene med en runde rundt bordet der hver enkelt kan si litt om sin situasjon og tanker akkurat nå. «Hva har jeg tenkt siden sist.», «Hva har skjedd siden sist», «Hvordan har jeg det akkurat nå…», kan være eksempler på spørsmål.
Du behøver ikke dele mer enn du ønsker. Det er viktig at du er komfortabel med det du forteller.
Et viktig prinsipp er: Si ikke mer enn du vil, vent til du er klar!
«Dagsorden» for møtene er din situasjon, der skoen trykker akkurat nå. Dine erfaringer og kunnskap er ditt bidrag til gruppa.
Møtene avsluttes med en oppsummering av dagen før dere går fra hverandre.
Alle grupper utvikler seg forskjellig og finner sin egen form.
