Hva er en selvorganisert selvhjelpsgruppe?
En selvhjelpsgruppe er en samling mennesker som møtes regelmessig for å forsøke å håndtere sine utfordringer gjennom gjensidig hjelp og støtte, som likemenn og likeverdige.
I selvhjelpsgruppa kan deltakerne snakke med hverandre om tanker og følelser de har. Vi lærer av egne og andres erfaringer ved å sette ord på det vi opplever, og ved å lytte til hverandre. Gjennom samtalene blir deltakerne litt bedre kjent med seg selv og hvor skoen trykker, og finner ut hva de kan gjøre for å komme videre.
Gruppene består ofte av 5-8 deltakere, og varer så lenge deltakerne har behov for det. Gruppene er lukket, det vil si at deltakerne er de samme hver gang. Deltakerne har taushetsplikt, og du deltar så lenge som du har behov for det. Det er gratis å delta.
Selvhjelpsgrupper er bra for mange, men det er ingen universalløsning for alle problemer. En selvhjelpsgruppe helbreder ikke sykdom, men er en arena der man arbeider sammen for å leve bedre med, og mestre, et livsproblem.
«Problemet blir ikke nødvendigvis borte, men jeg lærer å mestre det livet og den situasjonen jeg har på en bedre måte.»
– Nibr-rapport 8:12, Nora Gotaas
I selvhjelpsgruppa kan deltakerne snakke med hverandre om tanker og følelser de har. Vi lærer av egne og andres erfaringer ved å sette ord på det vi opplever, og ved å lytte til hverandre. Gjennom samtalene blir deltakerne litt bedre kjent med seg selv og hvor skoen trykker, og finner ut hva de kan gjøre for å komme videre.
Gruppene består ofte av 5-8 deltakere, og varer så lenge deltakerne har behov for det. Gruppene er lukket, det vil si at deltakerne er de samme hver gang. Deltakerne har taushetsplikt, og du deltar så lenge som du har behov for det. Det er gratis å delta.
Selvhjelpsgrupper er bra for mange, men det er ingen universalløsning for alle problemer. En selvhjelpsgruppe helbreder ikke sykdom, men er en arena der man arbeider sammen for å leve bedre med, og mestre, et livsproblem.Forskning viser at deltakelse i selvhjelpsgruppe over tid, gir deltakerne en opplevelse av økt livskvalitet gjennom bedre problemhåndtering. Gotaas (2020)
En selvorganisert selvhjelpsgruppe har ikke en leder. Deltakerne har et felles ansvar for ledelse av møter og for fellesskapet. Selv om gruppene er lederløse, hjelpes mange i gang av en igangsetter i starten.
En igangsetter er en person som hjelper gruppene i de første møtene. Hun/han koordinerer oppstart og bidrar til at deltakerne blir kjent med hverandre, avtaler taushetsplikt og formidler praktiske rammer for grupper og prinsipper for den gode samtalen.
Etter noen møter trekker igangsetter seg ut og deltakerne får et felles ansvar for å drive gruppa videre. Gruppa kan invitere igangsetter tilbake, ved behov. Den enkelte kan deltaker så lenge hen ønsker og har utbytte av det.
